CAPSAICINA PARA A SUA SAÚDE

Capsaicina: substância do pimentão limpa o estômago e mata os germes do intestino.

 

 

O pimentão é um vegetal nativo das Américas. Os frutos apresentam grandes diferenças na forma, tamanho e cor. Um dos tipos mais conhecidos é o pimentão comum ou pimentão-doce, de sabor suave, cor verde,grandes e saborosos.

Outra variedade apresenta a cor vermelho-escura e também é mais doce. Existe ainda um tipo menor, vermelho, que possui um sabor picante e pode ser cozido e usado como substituto da pimenta.

O principal princípio ativo do pimentão é a capsaicina, que garante o sabor picante a este vegetal. Encontramos ainda vitaminas C e P e o caroteno (provitaminas A). As sementes não contêm a capsaicina e são muito utilizadas no tratamento de úlceras e em produtos homeopáticos auxiliares nas dietas de emagrecimento.

O pimentão atua na higiene das mucosas bucal e do estômago. No intestino destrói os germes sem prejudicar a flora intestinal. O pimentão maduro e seco, pode ser moído para se produzir um pó que é usado em emplastros para o combate à dores provocadas por crises reumáticas.

O suco do pimentão fresco pode ser usado em pequenas doses para limpar e esvaziar a vesícula biliar, pois provoca alterações na formação do suco gástrico e dos ácidos.

REPOLHO ROXO E BRANCO

Repolho protege o coração e ajuda a derreter o excesso de gordura.

 

 

Fã do repolho? Pois saiba que ele é rico em vitaminas C e B6, fibras, potássio e fósforo. Ele contém antocianinas, que são substâncias capazes de proteger o coração e, segundo pesquisas recentes, derretem o excesso de gordura.

A melhor maneira de aproveitar todos os seus nutrientes é comê-lo cru. Mas se preferir cozinhá-lo, ele deve ser preparado no vapor e refogado imediatamente com azeite.

 

Benefícios:

1 Coração saudável
O repolho roxo é rico em antocianinas, os mesmos pigmentos que fazem a fama da uva e do vinho. Seu grande poder — lembra-se? — é o de  afastar o risco de infarto. O repolho branco, desbotadinho, não contém essas substâncias. 

2 Bom para os olhos
O branco contribui com uma pitada a mais de vitamina A, aquela que previne males como a catarata. Homens precisam de 900 microgramas e mulheres, de 700.

Branco 6,3 microgramas
Roxo 2 microgramas

3 Longe das infecções
Aposte no roxo e dê uma força ao sistema imune. Ele contém mais vitamina C. A recomendação diária é de 90 miligramas para homens e 75 para mulheres.

Roxo 28 miligramas
Branco 16 miligramas

4 Afaste os tumoresO repolho branco tem mais ácido fólico, uma vitamina que ajuda a diminuir o risco do câncer.

Branco 28 microgramas
Roxo 13 microgramas

5 Pele bonita
O selênio, nutriente que ajuda a manter a pele saudável, aparece mais no repolho roxo. A dose diária para homens e mulheres é de 55 microgramas.

Roxo 3,5 microgramas
Branco 1 micrograma

6 Mais vigorO repolho branco tem mais potássio, um mineral que fortalece os músculos. A recomendação diária é de 2 mil miligramas por dia para ambos os sexos.

Branco 123 miligramas
Roxo 103 miligramas

7 Esqueleto em dia
O roxo tem o dobro de fósforo, essencial para os ossos. Homens e mulheres precisam de 700 miligramas diários.

Roxo 20 miligramas
Branco 11 miligramas

XAMPUS - DE OLHO NOS RÓTULOS

De olho nos rótulos. Para escolher os xampus corretamente é importante avaliar alguns fatores.

 

Diante de uma prateleira cheia de opções de xampus, difícil é escolher o mais adequado. Geralmente leva-se em conta o tipo de cabelo, mas a indústria de cosméticos sempre lança produtos que prometem fios mais compridos, mais sedosos, mais lisos, definição de cachos, fim das pontas, enfim. Realmente fica complicado aliar desejo à real necessidade.

Ainda por cima os rótulos dos produtos sempre apresentam imagens de mulheres lindas, com cabelos perfeitos. Mas não vale se enganar. O ideal é verificar qual é a indicação do produto de acordo com o tipo de cabelo (crespos, oleosos, normais, mistos, secos), se contém pH neutro ou sal e evitar escolher produtos muito baratos.

O pH acima de 7,5 resseca os fios, deixando-os sem brilho e embaraçados. O sal usado para deixar o produto mais encorpado e viscoso retira água dos fios, deixando-os ressecados. As vitaminas e os derivados de plantas, que servem para satisfazer as necessidades dos fios e do couro cabeludo e deixá-los sempre saudáveis, também devem ser levados em conta.

CRIANÇA - E A RESPIRAÇÃO CORRETA

Respiração, quando feita de forma inadequada pode ser o motivo da queda no rendimento escolar.

 

A alteração respiratória ou a obstrução das vias aéreas superiores interfere diretamente no sono da criança, podendo acarretar um quadro de ronco ou apneia do sono. Dessa forma, podem ocorrer alterações no estímulo cerebral, nos mecanismos de memória e no armazenamento e resgate de informações, atrapalhando diretamente o processo de aprendizado.

As três principais causas de ronco e apneia em crianças são rinite alérgica (inchaço dos cornetos nasais e entupimento das vias aéreas), crescimento da adenoide (carne esponjosa na parte de trás do nariz) e aumento das amígdalas. Por isso, os pais devem ficar sempre atentos se seus filhos mantém uma postura de boca aberta, roncam, possuem algum tipo de obstrução nasal ou apresentam quadros de coriza e secreção nasal, estes são os primeiros sinais de que algo pode estar errado.

A avaliação otorrinolaringológica é fundamental, e quando há uma causa diagnosticada, deve-se iniciar o tratamento imediatamente.

ÓLEO DE FÍGADO DE BACALHAU

O óleo de fígado de bacalhau, rico em vitaminas A e D, é utilizado há séculos como suplemento alimentar. Possui alto teor de ácidos graxos polinsaturados, como ácido palmitoleico, ácido esteárico, ácido oleico, ácido linoleico e o ácido araquidónico.

 A vitamina A ajuda na manutenção de uma pele saudável e melhora o processo de cicatrização. Esta vitamina também evita distúrbios da visão e é valiosa em enfermidades dos sistemas respiratório e digestivo. Também estimula o sistema imunológico e protege o organismo dos radicais livres.

Já a vitamina D aumenta a absorção do cálcio pelo organismo, sendo importante na manutenção de ossos e dentes saudáveis e retardando o aparecimento de doenças como a artrite. Esta vitamina é convertida pelo organismo na sua forma ativa( vitamina D-3) agindo quase com as propriedades de um hormônio. Isto torna o sistema digestivo mais receptivo à absorção de cálcio, além de facilitar a condução dos sais minerais aos ossos. E o cálcio, é uma substância fundamental para manter a força e a saúde da ossatura.

O óleo de fígado de bacalhau também é um importante componente no tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares, pois auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e também dos triglicerídeos. Os ácidos graxos encontrados neste alimento, também ajudam a combater os processos inflamatórios e alérgicos.

LONGE DOS MALES DAS TINTURAS

Alguns produtos podem provocar reações alérgicas e intoxicação...O problema é ainda mais grave para as mulheres que não querem usar os cabelos brancos, pois os alérgicos a esse tipo de produto geralmente tem alergia a parafenilenodiamina, que é a base de quase todos os produtos para colorir os cabelos.

 Se antes era apenas luxo, pintar os cabelos, hoje, se tornou muito mais do que um hábito, mas uma necessidade. A maioria das mulheres já aderiu aos encantos das tinturas. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados simples ao manusear e aplicar o produto para evitar problemas com a saúde, principalmente aquelas que costumam dispensar a atuação de um profissional. 

 O problema mais comum é a reação alérgica a algum dos componentes, como a amônia. Coceira, calor na cabeça e vermelhidão são sintomas que podem levar, em casos graves, a um edema de glote. Ou seja, a pessoa fica com dificuldades para respirar. Em alguns casos, pode ser necessário tomar um antialérgico e consultar um médico. A recomendação, portanto, é fazer o teste de aplicação atrás da orelha antes de se aventurar.

 

As caixinhas de tintura sempre recomendam um teste de alergia 24 horas antes de aplicar a tinta, mas infelizmente o número de pessoas que segue esta recomendação é mínimo.
Algumas tinturas também podem provocar intoxicação. Neste caso, vai depender da sensibilidade da pessoa que vai aspirar o produto. O resultado são dores de cabeça, náusea e vômitos. Portanto, se existe sensibilidade, vale a pena não insistir em usá-lo e escolher um novo item.

 

Se ocorrer reação alérgica, pare imediatamente a aplicação da cor em caso de vermelhidão, sensação de formigueiro, comichão ou outros aparecem. Lavar rapidamente para remover toda a tinta o produto. Se a reação continuar, procure atendimento médico.

 

ENVELHECIMENTO DAS MÃOS

Cuidados com a mãos. Quem já não ouviu a velha frase: as mãos denunciam a idade? Pois ela não é mito, mas uma constatação. “As mãos são um marcador da idade. Por isso, exigem cuidados especiais para retardar o envelhecimento”, explicou a dermatologista, Mônica Linhares.

 

Não adianta cuidar do rosto e do corpo e esquecer das mãos. Expostas constantemente a fatores agressores, elas precisam de atenção redobrada.

 

 

 

Com o passar do tempo, a pele do dorso das mãos fica flácida, desidratada, perde elasticidade e as marcas do tempo ficam muito nítidas. Além do mais, dependendo da predisposição de cada pessoa, surgem as chamadas manchas senis, que colaboram ainda mais com o envelhecimento. No entanto, é impossível determinar exatamente quando as mãos começam a envelhecer. Existem pessoas que antes dos 50 anos já apresentam mãos enrugadas e com manchas senis, devido, principalmente, à exposição exagerada ao sol sem o uso de bloqueadores.

 

É importante ressaltar que a ação do sol na pele é cumulativa e seus efeitos só são percebidos anos mais tarde. Fatores hereditários, algumas patologias, fumo e até o estresse aceleram o processo de envelhecimento. “A pele fotoenvelhecida tem como características a perda da elasticidade, manchas escuras ou claras, rugas finas e profundas e a alteração da superfície da pele, que pode se apresentar mais áspera, ressecada e descamativa”, exemplificou a dermatologista.

CUIDADOS BÁSICOS:

Alguns procedimentos básicos podem ajudar a minimizar o envelhecimento das mãos. Quem não teve esses cuidados básicos ao longo dos anos, ainda pode contar com os benefícios dos mais diversos tratamentos estéticos para amenizar os efeitos do tempo, que devem ser iniciados a partir dos 25 anos. * Usar luvas para manipular sabão, detergentes e agentes químicos. * Usar filtro solar ao sair de casa, em qualquer época do ano. * Fazer uso de hidratantes com filtro solar diariamente. * À noite, três vezes por semana, vale passar um esfoliante, manipulado por um dermatologista e, em seguida, aplicar um creme rico em colágeno. * Para quem precisa remover manchas, uma boa sugestão são os “peelings” de ácidos e a crioterapia, que queima as manchas com “spray” de nitrogênio líquido. * Para a pele das mãos recuperar a firmeza, é possível fazer preenchimento com polimetilmetacrilato. É feito com anestesia local e, muitas vezes, é necessário dar um retoque seis meses depois.