COMIDA JAPONESA, SAIBA MAIS!

Comida japonesa é saudável, mas é preciso cuidado com frituras e sódio.

Molho de soja, açúcar e frituras devem ser evitados para reduzir as calorias.

Saladas, comida japonesa e sucos de caixinha são algumas comidas que parecem grandes aliadas na perda de peso - a princípio, são leves e saudáveis, mas a verdade é que elas podem carregar uma grande quantidade de sal, açúcar e gordura.

 

Além disso, em alguns casos, o alimento em si não é tão calórico, mas a escolha de molhos, acompanhamentos e até das bebidas pode interferir muito no resultado final das calorias das refeições.

 

Por exemplo, no caso da comida japonesa, há muitos alimentos saudáveis, como peixes e legumes, mas há também muita fritura, sódio (no molho de soja) e açúcar (do arroz), o que aumenta muito o valor calórico da refeição, por isso é importante prestar atenção. No caso do molho de soja, por exemplo, em um jantar a pessoa pode consumir quase a recomendação diária de sódio só por causa do molho.

 

Em uma refeição de rodízio, por exemplo, pode chegar até 1.000 calorias, sendo que a recomendação em uma dieta de 2.000 calorias por dia é de 600 ou 700 calorias por refeição. Comparado a uma refeição completa do brasileiro, com arroz, feijão e bife (645 calorias), o jantar japonês, portanto, tem muito mais calorias.

 

Fonte: Dr. Alfredo Halpern - endocrinologista

Despertar para a verdade

A vida nos desperta para a verdade. Todos desejamos progredir na vida. Crescer é muito prazeroso. O fato de nos tornarmos independentes traz dignidade. Apesar disso, há muitas pessoas que não conseguem encontrar o caminho da prosperidade e muitas são as variáveis que interferem nesse processo e criam circunstâncias para o sucesso.

Se você ainda não conseguiu o que deseja, é hora de refletir, observar e perceber a diferença que existe entre verdade e realidade. Essas palavras parecem dizer a mesma coisa; no entanto, na essência são diferentes. Suas crenças geram atitudes, interferem nas suas escolhas e trazem resultados reais que você será forçado a colher. Quando o resultado não é bom, significa que, em algum ponto, sua forma de ver está equivocada. Ao agir, você tornou real uma situação que não condiz com aquilo que é.

A vida tem leis que agem a favor do progresso do mundo e dos seres. A fartura da natureza nos indica que ela é rica e nos oferece condições de crescer. Mas para isso, teremos de interagir harmoniosamente com ela, procurando entender como essas leis funcionam, nos integrando no extenso programa de evolução que visa o benefício de todos.

A prosperidade é muito mais do que sucesso financeiro. O dinheiro é valor. Organiza a troca de mercadorias na sociedade, permite ao homem a dignidade do trabalho, do sustento da família, possibilita pesquisas que melhoram a qualidade de vida e trazem novos conhecimentos, abrindo a mente e mostrando a grandeza da vida.

Quem se integra nesse contexto, respeitando as leis divinas, fazendo a parte que lhe cabe, cooperando com a vida e compreendendo sua própria natureza, conquistará a prosperidade espiritual e se sentirá feliz, sereno, olhando as coisas como são. Enfrentará os desafios do dia a dia, que nos estimulam a sair do conforto a que nos acomodamos e seguir adiante na conquista da sabedoria. É claro que conquistar tudo isso demandará tempo. De fato, não é fácil passar pelas mudanças necessárias. Mas valerá a pena, com certeza.

Devido ao nosso comodismo e à teimosia em querer manter crenças que não nos servem mais, demoramos muito tempo para conseguir conquistar o nosso progresso. Contudo, é bom lembrar que tudo tem um tempo de validade. A vida é generosa e espera que, diante de certos fatos, despertemos para a verdade. Quando demoramos e o prazo de validade acaba, ela aciona os desafios proporcionais às nossas necessidades. A vida só o faz, porém, quando sabe que nós já temos condições para vencê-los. Portanto, pense em tudo isso e procure desenvolver suas qualidades de observação. Trabalhe em favor da sua paz, fazendo um relaxamento para diminuir a tensão. Cuide da saúde, respeitando seus limites. E, principalmente, não se deixe abater pelas desilusões. Lembre-se que elas representam a conquista da verdade e trazem sabedoria. Você está aprendendo e progredindo. Não é isso que você deseja?

Levante a cabeça e não tenha medo de ser verdadeira em suas atitudes. Se você tiver alguma dúvida, não faça nada. Espere que a vida lhe mostre o caminho. Ela sempre dá o seu recado. O que importa é banir o negativismo e sentir todas as qualidades do seu espírito – e usá-las em seu benefício.

Experimente e verá!

Fonte: Zibia Gasparetto - escritora

CONFIE NA VIDA

Confie na vida e dê um basta no negativismo!  Há momentos em que precisamos enfrentar uma situação conflitante e nos sentimos indecisos.

  

Não temos uma visão clara nem sabemos como agir. As emoções se misturam e nos confundem, a tal ponto que nossos valores verdadeiros perdem importância e as dificuldades tornam-se maiores. Quando estamos nessa encruzilhada, é hora de parar e não tomar decisões. Dê um descanso à cabeça, onde o tumulto de pensamentos conflitantes nos impede de enxergar as coisas como são. A verdade, ainda que difícil, sempre será melhor que a ilusão.

Confie na vida e relaxe. Não se impressione com os pensamentos assustadores que surgem, mas nunca vão se realizar. Mergulhe nos sentimentos e perceba quais são seus desejos íntimos e o que lhe daria bem-estar e alegria. Busque o equilíbrio. Vai descobrir que no seu coração há uma vontade forte de vencer os obstáculos e encontrar uma solução genial, que lhe devolva a autoestima e a faça sentir o próprio poder para solucionar os conflitos.

 

Os desafios surgem para estimular seu progresso e ensinar a você como a vida funciona. Ao amadurecer, vai descobrir que o Universo é regido por leis perfeitas. Além de manter o equilíbrio das energias e dos planetas, elas trabalham em favor do progresso dos seres. A evolução é fatal no processo da vida, e a mudança constante, uma necessidade. Um dia, você vai sentir que seu espírito é eterno (criado simples e ignorante, à semelhança de Deus) e estagia na Terra para desenvolver a consciência e conquistar a sabedoria. Que a reencarnação é um fato e que o esquecimento do passado é um alívio, que contribui para o sucesso dos objetivos de cada um.

 

Mas o fato é que as experiências ruins de outras vidas, embora temporariamente esquecidas, permanecem no nosso inconsciente. Mesmo atenuadas, elas nos influenciam. É preciso muito esforço e persistência para eliminarmos o negativismo nesta nova vida. É importante ficar no bem maior, exercer a generosidade e cooperar com o progresso de todos.

 

Você pode não acreditar em tudo o que estou dizendo.

 

Pode ser que ainda não tenha tido as provas dessa realidade, como eu as tive. Talvez porque ainda ignore a riqueza interior e prefira olhar para fora de si, dando mais importância ao que os outros pensam ou dizem, deixando-se levar pelas aparências. Escolher viver centrada nos problemas do mundo é mergulhar na tensão e no negativismo, atrair a maldade para a sua vida. É criar para si um campo energético favorável ao desenvolvimento de doenças crônicas de difícil diagnóstico e não ter sucesso em seus projetos.

 

Cada um tem seu tempo e suas necessidades. Um dia, porém, quando você acordar, vai se lembrar do que estou lhe contando e perceber que é mais fácil seguir adiante com inteligência que aprender pelos caminhos da dor.

 

É muito bom poder dormir em paz, confiando que, durante o sono, você pode visitar outras dimensões e renovar energias. E, depois, acordar disposta a cuidar de tudo com alegria e prazer, valorizando a beleza nas pequenas singularidades, criando momentos de simplicidade e realização.
 

Essa é minha forma de aproveitar os bons momentos com as pessoas que eu amo, que a vida colocou ao meu lado, me apoiando e trocando experiências comigo. Você não acha que vale a pena tentar esse caminho? Experimente e verá!

 

Fonte: Zibia Gasparetto - escritora

FÉ EM TEMPOS DIFÍCEIS

Diante dos acontecimentos que estamos vivendo, torna-se necessário um esforço firme e persistente para mantermos o equilíbrio. Se nos deixarmos levar pelas ondas do desconforto e mergulharmos nos problemas que estão assolando o mundo, além de não conseguirmos melhorar a situação, também afundaremos na perturbação emocional e espiritual.

 

 

Diante de tantas injustiças e provocações da ignorância, muitas vezes nos indignamos e damos uma de heroínas, pelo menos dentro da nossa cabeça, buscando soluções nem sempre viáveis. Acabamos atormentadas sem ter o poder de resolver nada.

 

Essa situação foi prevista por vários profetas que se referiam ao fim dos tempos e, segundo meus amigos espirituais, significa uma mudança de ciclo evolutivo.

 

Agora é o momento da faxina daqueles que não querem o bem e impedem com suas energias ruins a Nova Era. Eles já estão sendo expurgados e, depois da morte do corpo, não mais reencarnarão na Terra. Estamos vivendo um momento delicado.

 

Apesar de a grande maioria das pessoas desejar o bem, ainda conservamos pontos fracos, problemas mal resolvidos de outros tempos, falta de controle mental e emocional. Com facilidade, nos deixamos envolver pelo destempero, dramatizando os problemas e nos impressionando muito com as aparências. Com raras exceções, uns mais e outros menos, conforme o nível de amadurecimento, estamos todos dentro desse conceito.

 

Acredite você ou não, essas energias tumultuadas estão à nossa volta e, pela lei de afinidade, podem invadir nosso corpo e causar sérios problemas em todas as áreas de nossas vidas. Mas isso só acontece se nos deixarmos levar pelas ideias dos outros, criticando ou querendo ensiná-los a ser melhores e com isso nos ligando exatamente ao que desejamos evitar. Nosso progresso espiritual está sendo avaliado. É hora de cada um fazer a sua parte, cuidar do seu mundo interior, observar como a vida funciona para entender um pouco mais e poder se situar melhor no presente.

 

É justo sempre termos o cuidado de nos proteger da maldade alheia utilizando todos os meios ao nosso alcance, evitando criar problemas, não se impressionando com o que os outros dizem, não interferindo na vida de ninguém e tendo a certeza de que a vida tem meios de resolver tudo muito melhor do que cada um de nós.

 

Mesmo em família, é preciso evitar confrontos e manter a paz. Quando o diálogo não é possível, é melhor não insistir. Envolva a pessoa com a luz do seu amor e peça uma

grande ajuda espiritual.

 

Esse é um momento de reflexão. Você pode fazer a diferença contribuindo para a paz, mantendo um padrão mental otimista e acreditando que leis divinas estão cuidando de tudo. O mal já nasce morto, mas enquanto está circulando, precisamos estar atentas para não sermos atingidas.

 

Cuide de seus pensamentos. Seja qual for sua crença, busque iluminação e derrame à sua volta a luz da espiritualidade com intensidade e fé. Sua vida se inundará de progresso, você atravessará esse momento delicado com segurança e, conforme a promessa divina, será um dos mansos que herdará a Terra!

 

Fonte: Zibia Gasparetto - escritora

DÊ ADEUS AO SOFRIMENTO

Conheça sua vida e dê adeus ao sofrimento. Todo poder de realização está dentro de você, mas só se exterioriza quando você toma posse e assume que é capaz. Saiba que a vida colocou dentro do seu espírito todos elementos que precisa para evoluir. Basta apenas usar.

Mas é necessário ficar atenta e sair dos condicionamentos negativos da mente. Eles estão automatizados e manifestam-se sempre que algum acontecimento lembre os fatos que lhe deram origem. São repetitivos e dão chance para a análise, para o entendimento e para a libertação.

 

A fim de que você possa dar um passo à frente, despeça-se do passado. O que aconteceu uma vez não vai acontecer de novo porque você aprendeu coisas novas, descobriu outras formas de reagir e cuidar do seu bem estar. Cultivar o passado, ainda que seja de forma inconsciente, sobrecarrega sua vida de elementos negativos.

 

É muito bom sair da rotina, ver coisa novas, experimentar emoções com naturalidade, sem esforço ou tensão, sabendo que elas fazem parte da natureza. Não se impressione. Tudo a que você dá importância passa a fazer parte da sua vida.

 

Sentir o bem e deixá-lo fluir é estar no fluxo da vida. Apreciar a beleza, a alegria de dar, de compartilhar, de distribuir é integrar- se com a vida. É aprender, é desenvolver conhecimento, trocar experiências e enriquecer o espírito.

 

A Terra é o planeta das experiências. É um grande laboratório na conquista da sabedoria, criado para desenvolver nossa consciência daquilo que já é.

 

Onde a beleza, o equilíbrio das energias, a força da vida, enfim, tudo se manifesta. Como tudo na natureza, este planeta é vivo, atuante, com função definida.

 

Integrar-se nesse fluxo com respeito, dando o melhor de si e querendo o melhor garante apoio e proteção das forças positivas do Universo. Viver é entender, descobrir, experimentar a grandeza da vida e crescer com ela. Para isso viemos e estamos aqui. Aproveite o privilégio. Você não sabe quando terá que voltar para sua casa de origem.

 

Nós viemos de uma dimensão do Universo onde a vida se processa de forma mais intensa e rápida. Conforme informações dos meus amigos espirituais, reencarnar na Terra é como vestir um escafandro e caminhar nas profundezas do mar. Há que andar mais devagar.

 

Neste mundo, para realizarmos nossos projetos, é preciso persistência, preparo, conhecimento e empenho. De acordo com nosso desempenho, as leis divinas nos respondem e assim, passo a passo, conquistamos sabedoria. “Conhecereis a verdade e ela vos tornará livres!” São palavras de Jesus. Ignorar as leis divinas nos leva a cometer erros e ao sofrimento. Nos iludimos com facilidade e pagamos o preço da aprendizagem.

 

Acreditar que a verdade da vida seja sofrimento e dor é olhar apenas as aparências. É negar que a resistência do ser ao próprio desenvolvimento seja a causa da sua dor. É ignorar a eternidade do espírito, sua caminhada na trilha da evolução para desenvolver todo seu potencial a fim de cooperar com Deus na manutenção do Universo, trabalhando em benefício de todos.

 

Pense nisso e acorde para a vida espiritual. Quanto mais se interessar em estudar a vida, ver como ela funciona, descobrir o que é, mais rápido estará dizendo adeus ao sofrimento e construindo uma vida farta, prazerosa, cheia de alegria, amor e luz.

 

Fonte: Zibia Gasparetto - Escritora

ENERGIA POSITIVA

Energia positiva atrai energia positiva!  Você se conhece? Percebe as energias que estão à sua volta? Sabe que além do seu corpo de carne você tem o corpo astral? É ele que canaliza as energias vitais para que seu corpo físico continue vivo e saudável. É através dele que as energias entram e saem e é através de seus pensamentos e crenças habituais que elas permanecem em você.

 

Quando você está triste, torna-se pessimista, tem medo de tudo, irrita-se com facilidade, mantém pensamentos negativos, acumula em seu corpo astral energias que comprometem sua saúde física, atrai doenças.

 

Além disso, exalando esse tipo de energia, você atrai para sua vida pessoas, encarnadas ou não, que pensam como você, cujas energias vão se somar aos seus problemas, aumentando seu mal-estar.

 

No início, essas energias acumulam-se só no corpo astral e, embora criem sensações desagradáveis, os médicos não descobrem as doenças. Com o tempo, elas atingem o corpo físico e só então os exames vão detectar o mal, e pode estar num estágio avançado, nem sempre curável.

 

Remédios aliviam os sintomas, mas não anulam a verdadeira causa. Ela reside na forma como você sente e vê a vida. Na importância que dá ou não ao que lhe acontece. Na qualidade de suas energias. Nunca é demais repetir isso.

 

Fala-se em merecimento e culpa, em certo e errado, em crime e castigo. Pensa-se que Deus tenha um código de ética para nos julgar. Os fatos provam que nada disso é verdade.

 

Basta perguntar: Quantas pessoas bondosas, virtuosas, sofrem tragédias dolorosas enquanto outras, consideradas “ruins”, passam a vida sem que nada de mal lhes aconteça? Se fosse por merecimento, isso não ocorreria.

 

A vida tem critérios próprios muito diferentes dos nossos. Nos vê como seres em desenvolvimento, conhece a capacidade de cada um, não exige o que as pessoas não têm condições de dar.

 

Ninguém castiga uma criança de 3 anos por não saber ler, espera a hora apropriada e a coloca na escola.

 

As pessoas “ruins” são crianças espirituais que precisam frequentar a escola do mundo para aprender. São protegidas pelas leis espirituais para que fiquem longo tempo na Terra, a fim de aproveitarem melhor a oportunidade da reencarnação.

 

As leis divinas que regem a vida trabalham em favor de evolução do espírito, através da meritocracia. A alma é perfeita em sua essência, mas cada ser precisa conquistar o próprio progresso. No início de sua criação, o espírito é ignorante e precisa desenvolver a consciência para aprender os valores éticos, espirituais, até chegar à perfeição e conquistar a sabedoria.

 

Tal amadurecimento tem um preço que é preciso pagar para obter. O valor a ser pago varia conforme as escolhas de cada um. Os que preferem ir pela inteligência, buscam conhecimento, se esforçam para melhorar, enfrentam seus desafios com coragem, seguem adiante com entusiasmo e agem no bem de todos, sofrem menos e andam mais depressa. Já os que se iludem com as coisas materiais, se apegam ao mal, carregam a descrença, fazem os outros de muletas – esses, certamente gastarão longo tempo para aprenderem a verdade e sofrerão muito mais. O sofrimento será do tamanho da resistência que eles têm de encarar a verdade.

 

Observe, reflita em tudo isso, peça em suas orações que Deus lhe mostre a verdade. Liberte-se. Não entre na maldade dos outros. Renove suas energias. Escolha o melhor para obter o melhor. Está em suas mãos construir uma vida boa, cheia de saúde, bem estar, alegria e luz. Você merece!

Fonte: Zibia Gasparetto - escritora

SABER OUVIR É UMA ARTE

Nossa primeira responsabilidade é cuidar do próprio equilíbrio. Muitas vezes nos deixamos influenciar pelos outros, nos envolvemos em assuntos que não nos dizem respeito, acabamos absorvendo energias negativas sem necessidade e ficamos mal.

Calar e observar as coisas, não agir por impulso nos ajuda a conter arroubos de opinião que – em sua maioria – não estão claros o suficiente e podem causar aborrecimentos.

Saber ouvir é uma arte que evita muitos problemas. Ou você é daqueles que enquanto o outro fala fica só imaginando o que pretende dizer a fim de vencer a competição? Sim, porque a vaidade nos empurra para sempre dizer a última palavra, para deixar o interlocutor impressionado com nossa sabedoria. Essa é uma ilusão que custa caro porque faz com que você perca a oportunidade de enxergar os outros lados do assunto. Quando alguém se coloca de maneira direta, querendo esclarecer um problema e você interpreta de forma pessoal, ao invés de entender as razões do outro acaba aprofundando o desentendimento. Em qualquer situação, seria mais produtivo ouvir com atenção e analisar com calma para decidir qual a melhor atitude.

Você tem todo o direito de se afastar de pessoas negativas e sugadoras, tratando-as educadamente, sem dar-lhes intimidade. Defender-se para manter o próprio equilíbrio é bom, mas se o fazer sem discernimento, poderá estar jogando fora uma oportunidade de manter uma boa parceria, não só nos negócios como também nas amizades.

Analisar as atitudes das pessoas é necessário a fim de nos situarmos, saber como lidar com elas, mas sem julgamento. Julgar os outros pelas aparências, além de injusto, pode nos fazer cometer erros graves e arranjar problemas desagradáveis. Quando não entendemos as atitudes de alguém, o melhor a fazer é ficarmos neutros.

As pessoas sempre acabam revelando seus pontos fracos e suas dificuldades. Observar sem preconceito acaba revelando a verdade e, então, você poderá decidir como tratá-la.

A conquista do equilíbrio emocional só será possível quando buscarmos nos conhecer melhor. Olhar nossos pontos fracos com sinceridade, sem crítica, procurar melhorar, nos ajuda a desenvolver uma visão mais verdadeira do que somos.

Nós captamos e emitimos energias e a qualidade delas é que mantém nosso equilíbrio físico, mental e espiritual. As energias são neutras, nem boas nem ruins. São os nossos pensamentos que as manipulam, dão seu teor, criam formas que reagem e as tornam negativas ou positivas.

É o nosso espírito quem tem esse poder e o discernimento de fazer suas escolhas. Conquistar o equilíbrio faz com que você se sinta alegre, de bem com a vida, tenha serenidade, uma visão clara que a cada dia irá se desenvolver, abrir sua consciência, 

trazer lucidez e sabedoria. Poder viver em paz nos encoraja a enfrentar e vencer todos os desafios do caminho.

A fé em Deus e em nosso potencial de espírito eterno nos alimenta, nos faz perceber a grandeza da vida que nos mantém e a grande oportunidade que nos é dada de podermos estar aqui, vivendo as experiências renovadoras neste planeta maravilhoso, onde até os animais contribuem com nosso bem-estar. E a beleza, força maior do Universo, através da luz do sol, mantém a vida enquanto o manto das estrelas nos velam durante o sono e espíritos de luz nos inspiram, auxiliam para que estejamos em paz.

Vamos agradecer à Providência Divina tanto amor e dedicação, seguir adiante, contribuindo para uma vida melhor.

Fonte: Zibia Gasparetto - escritora