Saúde Masculina - Problemas mais comuns no homem

A Andropausa é uma fase na vida do homem que vai dos 50 aos 70 anos de idade. Deve-se à redução na produção dos hormônios masculinos, provocando alterações sexuais     e físicas, como diminuição do desejo sexual e flacidez muscular.

Para atravessar melhor esta fase, o homem deve ter uma boa alimentação, praticar esportes, ter um repouso adequado e, em alguns casos, um apoio psicoterápico.

Disfunção Erétil

É a presença do desejo sexual sem a correspondente ereção do pênis. A origem da impotência pode ser hormonal, neurológica ou vascular, mas na maioria dos casos é de ordem psicológica. O alcoolismo, o fumo e o uso de drogas também podem influir neste problema. A infertilidade não tem nada a ver com a impotência.

Orquiepididimite

É a inflamação do testículo e do epidídimo (conduto ligado ao testículo). Pode ser causado por vários agentes infecciosos ou por traumatismo. Também pode ocorrer como uma complicação da caxumba. 

Deve ter acompanhamento médico.

Varicocele

É o processo de dilatação das veias do testículo.Em geral, é indolor, mas dependendo do seu volume, pode causar dor, além de infertilidade. O Tratamento é cirúrgico.

Prevenção contra a osteoporose

A densitometria óssea deve ser realizada após os 50 anos anualmente, com avaliação da massa óssea da coluna lombar e  do fêmur. Para prevenir a osteoporose é importante ter uma ingestão satisfatória de cálcio na dieta, tomar sol por pelo menos 5 minutos por dia (sem bloqueador solar) e fazer exercícios físicos regularmente.

Balanopostite

Balanopostite é uma inflamação conjunta da glande e prepúcio, desencadeada por hábitos higiênicos

inadequados dos genitais. Para prevenção recomenda-se uma higiene adequada do pênis.

Câncer de próstata

O câncer de próstata atinge grande parcela dos homens,com maior incidência acima dos 50 anos. A consulta com o urologista, a partir dos 40 anos, é de extrema importância.

Alguns fatores podem contribuir para a prevenção, como não fumar; manter uma dieta saudável, rica em frutas,legumes e cereais; evitar o consumo de carne vermelha,de alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas.

Ejaculação Precoce

A ejaculação precoce é caracterizada pela incapacidade do homem em retardar o orgasmo por tempo suficiente para satisfazer a si e à companheira. Esse problema afeta, principalmente, homens na adolescência e na 3a. idade. O tratamento baseia-se em medicamentos, psicoterapia e exercícios de controle e relaxamento.

Fimose

É uma anomalia comum, que impede em maior ou menor grau, a exteriorização da glande (extremidadedo pênis). O tratamento é cirúrgico e simples.

Hiperplasia Prostática Benigna (HPB)

É bastante comum em homens acima dos 50 anos. Representa o crescimento da próstata, podendo causar obstrução mecânica ao fluxo da urina, que favorece o surgimento de infecção urinária e formação de cálculos. O tratamento da HPB pode ser clínico ou cirúrgico, dependendo da avaliação médica.

Fonte: Cardiológica

Sua geladeira bem limpinha

Esse bom hábito, no entanto, precisa de um método condizente de armazenamento na geladeira. Segundo estudo recente da NSF Internacional, a gaveta dos vegetais costuma ser o local mais infestado de germes de toda a cozinha. E.coli, Salmonella,Listeria, bolores e leveduras são os micro-organismos mais frequentes na gaveta.

Acompanhe abaixo três dicas importantes para evitar problemas:

1. Troque os vegetais de lugar e consuma-os rapidamente - se um alimento fica na gaveta por muito tempo, os germes também terão mais tempo para crescer ao seu redor. Certifique-se de trocar os vegetais de lugar (dentro da própria gaveta) sempre que possível e realize o consumo o mais rápido que puder;

2. Verifique a temperatura da geladeira - a temperatura da sua geladeira deve ser mantida a aproximadamente 4°C ou abaixo disso. Desse modo, os alimentos se manterão preservados e a temperatura impedirá que os micro-organismos existentes se multipliquem;

3. Lave suas gavetas mensalmente - para ficar a salvo das bactérias e germes, a NSF recomenda lavar a gaveta de vegetais uma vez por mês. Comece limpando o interior e, se possível, retire a gaveta da geladeira. Em seguida, misture detergente neutro e água morna em uma bucha vegetal e aplique no local. Para tirar o mau cheiro, misture um quarto de copo de água e duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio e faça a limpeza com um pano. Espere que a gaveta seque ou enxugue-a com outro pano antes de fazer a devolução à geladeira.

Ameaças invisíveis na máquina de lavar roupa

Roupas sujas carregam com elas algumas ameaças invisíveis ao olho nu.

As máquinas de lavar estão em uso constante na maioria das residências afora. Se elas forem utilizadas de maneira incorreta, acabam desperdiçando quantidades grandes de água e energia, além gerarem emissões que contribuem para o aquecimento global.Tudo isso sem contar as ameaças invisíveis presentes em cestos cheios de roupa suja, em certas peças e na própria máquina. 

Micro-organismos se proliferam com facilidade nesses locais, caso precauções simples não sejam tomadas.

Evite problemas acompanhando seis maneiras de você se livrar deles:

Xô, odor - para remover odores da máquina de lavar e das próprias roupas, adicione meio copo de vinagre no início da lavagem, antes de acrescentar o sabão em pó e o amaciante.

Não sobrecarregue - encher com roupas as máquinas de lavar para minimizar as cargas pode parecer uma boa atitude, mas nem sempre é. Enchendo a máquina, você economiza água e energia, mas não pode ultrapassar o limite estabelecido pelo fabricante, isso porque máquinas superlotadas não conseguem distribuir de maneira uniforme o detergente, fazendo com que bactérias e fungos permaneçam nas roupas;

Deixe sua lavadora “respirar” - quando você lava as roupas, sua lavanderia pode ficar úmida. Nessas condições, tanto a sua máquina de lavar como a própria lavanderia são vulneráveis ao mofo (veja aqui como acabar com o mofo). Quando não estiver em uso, deixe a tampa da máquina de lavar aberta - caso ela esteja em um local fechado, tente abrir as janelas da área ou deixar a porta aberta;

Jogue duro com a roupa de cama - em sua cama, milhões de ácaros fazem a festa com as células mortas da pele todas as noites E, muitas vezes, são essas pragas microscópicas as responsáveis por sintomas de alergia. Para evitar esse incômodo, lave a sua roupa de cama semanalmente, de preferência com água quente;

Separe suas cuecas e calcinhas - para se ter uma ideia, 25% das máquinas de lavar roupa contêm traços de bactérias fecais com a simples exposição das cuecas junto de outras roupas. Lave as roupas de baixo separadamente, de preferência com água quente;

Tire as roupas da máquina rapidamente - quando o ciclo de lavagem terminar, retire a roupa molhada em até 30 minutos. Caso contrário, elas se tornam local fértil para a proliferação de fungos e bactérias, principalmente se tiverem sido lavadas com água fria.

Pia de cozinha bem limpinha

A pia da cozinha, item essencial para que toda a louça seja limpa, acaba se transformando em um dos locais mais sujos da casa, já que todos os germes e bactérias presentes nos restos de comida passam por ela no momento da limpeza.

Portanto, nada mais natural que fazer uma "desintoxicação" periódica da pia, certo? Mas deixe de lado produtos químicos para isso, principalmente os que contêm amônia. No lugar deles, apresentamos uma receita mais natural e igualmente eficaz. Veja como fazer:

Materiais

-80 gramas de bicarbonato de sódio;

-1 escova de dentes usada;

-1 caixa de papel toalha;

-1 recipiente de 750 ml vinagre branco destilado;

-Sabão líquido;

-1 pequena bacia;

-2 ou mais buchas vegetais ou panos.

Procedimento

Para aço inoxidável e pias de porcelana - molhe toda a superfície de sua pia com água morna. Em seguida, coloque 80 gramas de bicarbonato de sódio na pia e espalhe o conteúdo com a ajuda de um pano ou bucha vegetal até que uma massa se forme. A natureza alcalina do bicarbonato de sódio removerá manchas, pedaços de comida, espuma de sabão e ainda vai deixar sua pia brilhando.

Retire um pouco da pasta que se formou com uma escova de dentes velha e esfregue a mistura nos buracos e fendas do entorno de sua pia, na torneira e no lado de baixo das abas de dreno de borracha. Enxague a escova de dentes com frequência e adicione um pouco mais de bicarbonato de sódio se necessário.

Feito isso, enxague toda a pia com água, certificando-se de que removeu todo o bicarbonato de sódio da superfície. Em seguida, seque a pia com um pano limpo.

Na sequência, despeje metade do conteúdo do recipiente de vinagre branco em uma pequena bacia e mergulhe de cinco a dez toalhas de papel na mesma (o exato número vai depender do tamanho da sua pia). Após alguns minutos, cubra completamente sua pia, especialmente a torneira, com os papéis toalhas banhados em vinagre e deixe-os descansando por 20 minutos. Em seguida, remova os papéis e jogue os fora. A acidez do vinagre vai ajudar a desinfetar a superfície da pia.

Novamente enxague a pia com água morna e detergente para remover todos os vestígios do vinagre.

Para pias de cobre - limpe a pia com um detergente e água e seque-a com um pano macio. E não se preocupe com os germes, o cobre possui qualidades antibacterianas que impedem o crescimento de bactérias como E. coli, por exemplo.

Para pias de pedra - as pias que contêm pedras em sua composição são porosas, o que significa que elas podem absorver líquido.  Enxague sua pia com detergente ou sabão e água morna após cada uso e sempre seque imediatamente depois.

Razões para repensar sua nova tatuagem

Uma das formas de arte corporal mais antigas da humanidade (datada aproximadamente de 6.000 antes de Cristo) pode trazer, em alguns casos, um número considerável de problemas de saúde. Se você, mãe, cansou de falar com seu filho adolescente, mostre a ele alguns dos riscos de se tatuar:

1. Infecções: as óbvias

É comum pais dizerem aos filhos sobre os riscos das infeções, mas a relação com doenças como a hepatite C é mais difundida do que muita gente pensa. Um estudo do jornal Hepatology descobriu que pessoas tatuadas são quatro vezes mais sujeitas a terem a doença.

2. Infecções: as silenciosas

Enquanto ambientes em baixas condições sanitárias são propensos ao vírus da hepatite, pessoas podem pegar infecções mesmo em lugares limpos e esterilizados. Como? Tinta contaminada! Uma empresa americana fez o recall de todo seu estoque de produtos depois de testes confirmarem bactérias em potes lacrados de tinta.

3. Reações alérgicas

Não é sempre que aquela pequena alergia vai sumir de um dia para outro. As reações mais comuns vêm de pigmentos da tinta e podem persistir por meses e até mesmo anos.

4. Tintas misteriosas

Hoje em dia, muitas das tintas de tatuagem modernas contêm corantes azóicos orgânicos com componentes baseados em plástico -  isso é muito comum em outros ramos (tintas para roupas e carros). O pior é que não se sabe muito bem qual a reação desses componentes em contato com a pele ou com o corpo em geral.

5. Metais pesados

Numa análise de 17 tintas escuras de diferentes fábricas, o número de metais pesados foi às alturas. Tintas de tatuagem contém, em geral: chumbo, cádmio, cromo, níquel, titânio e outros metais que podem incitar alergias e doenças.

6. Dibutilftalato

O dibutilftalato é um plastificante encontrado em esmaltes e responsável pela durabilidade do produto. Ele apresenta efeitos adversos em exposição a longo prazo e é bastante problemático para a saúde humana.

7. Hidrocarbonetos aromáticos policíclicos

Um estudo de 2010 encontrou produtos de combustão conhecidos como hidrocarbonetos aromáticos policíclicos em diferentes tintas escuras. Um desses componentes é conhecido como um potencializador do câncer de pele, usado em pesquisas com animais.

8. Nódulos linfáticos

Estudos mostraram que a tinta da tatuagem se movimenta pelos nódulos linfáticos do portador, que são partes muito importantes do corpo humano, responsáveis por filtrar organismos que causam doenças. Ainda não se sabe se esses movimentos da tinta pelo sistema linfático causam ou não qualquer problema de saúde.

Portanto, se você realmente quiser fazer uma nova tatuagem, certifique-se de amenizar a maior parte dos problemas - saiba a origem da tinta e tenha certeza que você não possui nenhum tipo de alergia. E, claro, escolha um local de higiene e qualidade comprovadas.

Fonte: Mother Nature Network

Cuide do seu fígado!

Alimentos para a limpeza do fígado

O fígado é um órgão muito importante para a saúde de todo organismo, sendo a sua principal função filtrar as toxinas da corrente sanguínea e eliminar as substâncias prejudicais ao corpo. Quando o fígado não está funcionando corretamente, acarreta  diversas dificuldades: além de causar azias fortes, dores estomacais, também pode prejudicar a perda de peso.

Os hábitos modernos de vida, como: alimentação rica em gorduras, consumo excessivo de café, álcool, açúcares e o sedentarismo são umas das principais causas responsáveis por doenças hepáticas. Até mesmo o estresse por conta do excesso de trabalho e o ar poluído das grandes metrópoles dificultam as funções do fígado.

Existem algumas soluções naturais que podem auxiliar o trabalho do fígado e ajudar na eliminação das toxinas do organismo. Vamos conferir!

Alimentos prejudiciais ao fígado

Café e bebidas alcoólicas: um cafezinho pela manhã não faz mal a ninguém, mas as pessoas  acabam exagerando no consumo. A bebida alcoólica é outro fator prejudicial que dificulta as funções do fígado. Exagerou no álcool naquela festa no final de semana? Dedique-se na limpeza e desintoxicação num período aproximado de uma semana.

Alimentos que ajudam na limpeza do fígado

Alho

O alho é rico em selênio e alicina, substâncias importantes para a limpeza do fígado.

Toranja

A toranja é uma fruta com alta quantidade de vitamina C e antioxidantes potentes na hora da eliminação das toxinas do fígado. A dica é consumir um copo de suco de toranja diariamente, pois a fruta irá ajudar a eliminar as substâncias prejudiciais ao organismo. As toxinas, quando acumuladas no corpo, são substâncias perigosas que além de atrapalhar as funções do fígado são responsáveis pela formação de células cancerígenas.

Beterraba e cenoura

Ambos os alimentos são riquíssimos em flavonoides e betacaroteno, substâncias responsáveis por ativar as funções do fígado. A beterraba e a cenoura também são alimentos que podem ser ingeridos diariamente, ou ao menos uma vez na semana. Experimente acrescentar a cenoura ralada no preparo de saladas, uma deliciosa e saudável opção.

Chá verde

O chá verde mais uma vez está presente entre os alimentos saudáveis para o organismo. Esta poderosa erva é também rica em catequinas, substâncias importantes para auxiliar nas funções do fígado. O chá verde, sem dúvida, é uma bebida que deve ser inserida na dieta diária devido a todos os benefícios proporcionados ao organismo. Porém cuidado com as contra-indicações.

Folhas verde escuras

As folhas verde escuras muitas vezes são utilizadas em sucos desintoxicantes, não é verdade? E não é por acaso. Estes alimentos são ótimos quando o assunto é limpeza do fígado. São responsáveis por absorver as toxinas presentes na corrente sanguínea. Opte pelo consumo cru, em saladas e sucos, pois assim irá aproveitar por completo as vitaminas presentes.

Abacate

O abacate, embora um alimento um tanto calórico, possui vitaminas importantes para o organismo. Também pode ser uma excelente opção para a limpeza do fígado, pois possui uma substância chamada glutationa, imbatível para auxiliar o fígado na eliminação das substâncias prejudiciais.

Fonte: Lar Natural

Alimentação saudável nas ceias: é possível!

As tradicionais ceias de Natal e Ano Novo com mesas cheias de calorias são uma alegria momentânea e arrependimento certo! 

Muitas vezes o exagero na comida somado ao maior consumo de álcool trazem gordurinhas difíceis de perder, além de sobrecarregar o organismo.

Confira algumas dicas de Simone Spadaro, nutricionista da Beneficência Portuguesa de São Paulo, para participar das refeições comemorativas de forma prazerosa e consciente:

- Controle as porções: Não é preciso fugir de todas as guloseimas, afinal, é período de festas, e precisamos comemorar. Para manter o controle, o ideal é fazer pequenas refeições ao longo do dia da ceia, como um iogurte desnatado, frutas e alimentos integrais. Isso ajudará no controle da compulsão alimentar por alimentos calóricos e gordurosos. Ao montar o prato, vale abusar das saladas e escolher pequenas quantidades de cada alimento preferencial, sem privação, nem exageros.

- Faça escolhas inteligentes: uma boa ceia é rica em oleaginosas, carnes proteicas e frutas típicas da estação que fazem muito bem à saúde. Que tal aproveitar os benefícios desses alimentos? Ao desfrutar dos petiscos e aperitivos, opte pelas versões sem sal de castanha de caju e do Pará, nozes, avelãs, amendoim, entre outras. Uma dose de 50 a 60 gramas por dia fornece gorduras boas que protegem o coração.

- Consuma carnes com sabor e sem culpa: optar pelo tradicional chester – carne magra por natureza – é uma decisão saudável e deliciosa. Procure driblar as peles de aves e, se possível, resistir às versões defumadas, fritas, à pururuca, ou mesmo pratos principais excessivamente salgados, como o bacalhau.

- Fique atento ao teor de açúcar: embora sejam abundantes na época, frutas cristalizadas e passas concentram alto teor de açúcares. Da mesma forma, panetones recheados, tortas e refrigerantes podem ser armadilhas. Entretanto, como recurso para adoçar a noite, é possível recorrer às frutas da estação em forma de sucos ou nas versões in natura.

- Desvie do álcool em excesso: tradicionalmente, as refeições solenes costumam ser regadas a drinques – cervejas, champanhe, vinhos, entre outros tipos de bebidas alcoólicas. Além de arriscado para os motoristas da rodada, o álcool em excesso pode causar desidratação. Nesse caso, a receita para não prejudicar o organismo é beber com moderação, intercalar ou substituir o consumo com a ingestão de sucos e, principalmente, ingerir bastante água.

Pós-festa? Detox!

As dietas detox auxiliam na eliminação de toxinas acumulados pelo excesso cometido entre Natal e Ano Novo, como abuso de gorduras e álcool. Em geral, as receitas são baseadas no consumo de frutas, hortaliças, sucos e chás com fibras e propriedades diuréticas e termogênicas. 

Mas é preciso ter cautela na hora de aderir à prática: uma dieta detox rígida, na qual apenas a ingestão de líquidos é permitida, tem tempo médio de 1 a 2 dias.

Fonte: http://www.conversasdecozinha.com.br/2014/12/alimentacao-saudavel-nas-ceias-e.html