TAI CHI CHUAN - Proporciona equilíbrio e combate o estresse

O princípio básico do tai chi chuan é aprender a relaxar, ficar calmo, com a mente limpa, seja nos movimentos, seja no trabalho ou em qualquer outra atividade. 

No tai chi chuan, a suavidade e a flexibilidade superam a dureza e a rigidez. O exercício, que engloba também uma filosofia de vida, enfatiza a harmonia como um meio de melhorar o desenvolvimento da mente e das habilidades físicas. Também é ressaltada a importância do controle da respiração, a prática da meditação e de movimentos naturais do corpo. 

1 - Fortalecimento corporal

2 - Equilíbrio emocional

3 - Capacidade de suportar momentos de estresse

4 - Resistência a embates físicos e psicológicos

5 - Capacidade de decisão rápida e efetiva

6 - Clareza mental

7 - Discernimento

8 - Formação ética de alto nível

9 - Sentido de grupo e hierarquia

10 - Sentido de ideal familiar

Se observarmos cada um destes itens, vamos perceber que há uma equivalência com as necessidades dos funcionários de empresas na atualidade. Inclusive o vocabulário utilizado pelos sistemas de treinamento de hoje coincidem com o que os mestres do passado utilizavam para formar seus guerreiros.

Sendo assim, a arte marcial Tai Chi Chuan serve a propósitos bem definidos dentro das empresas, colaborando para que as pessoas de todos os setores possam conquistar os requisitos citados acima e ocupem suas posições, quaisquer que sejam elas, de maneira agradável, colaborativa e participativa. Essa arte milenar ainda ajuda os funcionários a se conscientizarem sobre seu valor pessoal e, ao mesmo tempo, a servir a empresa.

O Tai Chi Chuan conduz o aprendiz, em primeiro lugar, a tomar consciência de si mesmo, de seu corpo e de seus limites. De forma gradativa, o praticante também aprende a superar suas dificuldades, sem correr riscos corporais ou psicológicos. A ênfase colocada em movimentos suaves, contínuos e circulares permite que o aluno se exercite sem estresse, conheça seu corpo, aprenda a respirar e se mantenha no "centro" o tempo todo.

EXERCÍCIO DE TAI CHI CHUAN PARA FAZER NO TRABALHO

Que tal aproveitar os benefícios da técnica, por meio de um exercício chamado "Abraçando a árvore"? Qualquer um pode colocar em prática no ambiente de trabalho ou antes de sair de casa. O resultado será mais calma interior, equilíbrio e tranquilidade.

• 1
  Em pé, com os pés paralelos na abertura dos ombros, flexione um pouco seus joelhos, deixando a coluna bem ereta e os ombros relaxados. Sinta como se um fio lhe suspendesse desde o topo da cabeça, permitindo que sua coluna cresça um pouco, e vá alongando a musculatura das costas suavemente.
• 2
  Mantenha os ombros relaxados, levante os braços e os arredonde na frente do corpo, como se estivesse abraçando uma árvore. A altura das mãos não deve ultrapassar a altura do peito. O peso dos braços deve permitir que os ombros permaneçam relaxados.
• 3
  Respire tranquila e profundamente nessa posição, e olhe para um ponto imaginário entre as mãos. Deixe que os pensamentos fluam e não se apegue a eles.
• 4
  Permaneça na posição de 5 a 10 minutos, sentindo o peso dos braços, mas sem tencionar os ombros. Vale a pena experimentar!

 Fontes: Fernando De Lazzari e Angela Soci - Professores de Tai Chi Chuan