Saúde ocular - Os 5 alimentos para a visão

Cinco alimentos que melhoram a visão

Praticamente, tudo o que faz mal à saúde e à boa forma prejudica também a visão. Mas, pensando exclusivamente na saúde dos olhos, é possível ingerir alimentos que de fato contribuem para enxergar bem.

 

 

De acordo com o oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, determinados alimentos têm o poder de retardar ou ainda atenuar doenças oculares. A seguir, o especialista aponta cinco alimentos que têm o poder de melhorar a visão.

 

1. Cenouras e alimentos de cor laranja
“É de conhecimento popular que comer cenoura faz bem aos olhos. E é verdade. Tanto cenouras quanto as demais frutas e legumes de cor alaranjada. Isso porque o betacaroteno, que é um antioxidante natural, é uma das formas indiretas de se obter a vitamina A que contribui com que a retina e outras partes do olho funcionem sem problemas. Vale ressaltar que tanto a cenoura quanto a abóbora contêm também muita vitamina C – ótimo para a saúde em geral.”

 

2. Folhas verdes
“Saladas de folhas verdes são uma ótima opção não só para o verão, mas para todo o ano. Afinal, principalmente as verduras de tonalidade verde-escuro, como espinafre, couve e brócolis, contêm antioxidantes que protegem os olhos, reduzindo os danos provocados pelos radicais livres. Por conter luteína e zeaxantina, contribuem bastante para reduzir o risco de degeneração macular e catarata. Além disso, esses dois poderosos antioxidantes contribuem para diminuir o desconforto com relação ao brilho, melhoram o contraste e também podem aumentar o alcance visual.”

 

3. Ovos
“Além de também ser uma fonte privilegiada de luteína e zeaxantina, a gema contém zinco, que contribui igualmente para reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI). Como os danos oxidativos à retina são um relevante fator de risco para a DMRI, esse tipo de antioxidante pode, então, prevenir danos celulares e a perda gradual da visão.”

 

4. Frutas vermelhas e cítricas
“Essas frutas são ricas em vitamina C – que também tem um papel fundamental na prevenção de doenças oculares. Por serem poderosos antioxidantes, atuam na prevenção de doenças oculares e também impedindo a progressão de doenças já instaladas, como o glaucoma. De todo modo, além de adotar uma dieta rica nesse tipo de alimento, é importante consultar um especialista e fazer o tratamento indicado.”

 

5. Peixes
“Ricos em ômega-3 e ômega-6, os peixes que fazem bem à saúde ocular são aqueles geralmente servidos em restaurantes japoneses: salmão, atum, truta, além de anchovas e cavala. Por conterem ácido graxo, atuam na prevenção da Síndrome do Olho Seco. Mas, como também são ricos em vitaminas A, B6, B12, C, D e E, além de minerais, oferecem outros tantos benefícios à saúde ocular e à saúde geral como um todo.”

 

Neves diz, ainda, que as receitas devem levar mais castanhas, linhaça e óleo de canola – já que também evitam a síndrome do olho seco, muito frequente nas grandes cidades e na terceira idade.

 

Fonte: Dr. Renato Neves, oftalmologista e diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo

Saúde Feminina - Unhas Postiças

Nem toda mulher consegue deixar as unhas grandes e bonitas. Algumas porque têm o péssimo hábito de roê-las, outras porque são fracas e quebradiças, por isso não crescem. Para esses casos, ou mesmo por vaidade, as unhas postiças podem ser uma opção, garantindo maior durabilidade e praticidade, além de serem bonitas.

 

Tipos de unhas postiças

Existem dois tipos diferentes: as de porcelana, que podem ser montadas conforme o comprimento desejado, e as de acrigel, que são somente coladas e com duas camadas de gel por cima.

Riscos das unhas postiças

A manicure Elaine Carvalho, do Studio de Beleza Sonia Nesi, no Rio de Janeiro, explica que ambas duram cerca de 20 dias e, após este período, é necessário fazer manutenção no salão, pois caso contrário, podem dar fungos e deixar as unhas bem fracas. Outra dica é não usar removedor à base de acetona, que tira o brilho.

 

A aplicação deve ser feita por um profissional e o procedimento é diferente para cada tipo. “As unhas de acrigel são coladas com a ponteira na frente e, depois, são colocadas as camadas de gel. Já as unhas de porcelana são moldadas com um papel que é colado na beirada do dedo e modelada por cima com a porcelana. A remoção também deve ser feita no salão, por um profissional”, orienta.

 

Quem tem algum tipo de fungo ou alergias não deve colocar unhas postiças, pois elas podem abafar e agravar ainda mais a situação. E para quem quer deixar as unhas crescerem, mas não consegue, a dica da manicure é fazê-las duas vezes na semana e usar base de manipulação com queratina.

Saúde Infantil - Dentes de Leite

Dentes de Leite: Saiba quais são suas funções

As crianças passam por muitas fases até se tornarem adolescentes, ainda bebês aprendem muitas coisas que são fundamentais para o seu desenvolvimento, como engatinhar, andar, mastigar a papinha, falar, deixar de usar a fralda, entre outros. Em todos esses momentos os pais estão sempre por perto, mas chega a hora em que as crianças precisam aprender alguns cuidados para fazerem sozinhas.

Um dos cuidados principais é com os dentes, quando as crianças estão um pouco maiores começam a ter uma alimentação onde as guloseimas são a preferência, por isso os dentes acabam sofrendo com as consequências do açúcar.

 

Os dentes de leite começam a nascer em torno dos 12 meses sendo 20 no total, 10 em cada arcada, eles começam a cair por volta dos 6 anos e esse processo pode durar até os 11 anos, quando encerra toda a troca dos dentes.

Muitos pais têm uma opinião errada quanto aos cuidados com os dentes de leite, pois acreditam que os cuidados com a higiene bucal precisam ser intensificados somente com os dentes permanentes, isso é um erro, pois os dentes de leite são como desbravadores, abrem caminho para os permanentes enquanto estão sendo formados.

Caso os cuidados com a higiene bucal não sejam eficientes e os dentes de leite sofram algum dano, pode prejudicar o nascimento dos dentes permanentes, além de afetar a questão psicológica da criança, pois esteticamente pode causar um trauma afetando sua forma de relacionamento, afastando-a de outras crianças.

Veja quais são as funções dos dentes de leite:

• Mastigação

Os dentes são responsáveis pela mastigação, assim as crianças aprendem a ter o hábito de mastigar corretamente, além disso, são fundamentais para o desenvolvimento correto da articulação da face.

• Fala

Os dentes de leite são de grande importância para o desenvolvimento da fala, por isso quando não são bem cuidados e caem antes da hora, a criança pode ter dificuldade em articular alguns fonemas.

• Desenvolvimento da face

Para que a arcada seja desenvolvida corretamente de uma forma harmoniosa, os dentes de leite nascem e caem na hora certa e isso é fundamental para o desenvolvimento perfeito da parte óssea da face.

Muitos são os fatores positivos dos dentes de leite, portanto fica claro que os cuidados precisam começar cedo, logo que os primeiros dentes aparecerem, assim poderá ser evitado problemas que futuramente precisem de um tratamento mais complexo.

Os especialistas recomendam que as visitas ao consultório dentário comecem por volta dos 2 anos, para que o profissional possa acompanhar o desenvolvimento dos dentes da criança.

Alguns cuidados podem ser seguidos para que os dentes de leite estejam sempre saudáveis, como:

• Acompanhar a escovação, principalmente das crianças menores que ainda não tem coordenação motora suficiente para realizar a higiene bucal de forma adequada;
• Cuidar  da dieta alimentar e evitar oferecer doces;
• Incentivar a criança a manter a higiene bucal, fazer com que ela entenda que isso é necessário e importante para a saúde, uma boa dica é fazer isso de forma divertida.

 

Para cuidar dos dentes dos pequenos de forma divertida.

be Onofre, be Complete

 

Saúde Infantil - Olhos e cabelos podem mudar de cor

Quando a cor dos olhos e cabelos do bebê será definida?

Após o nascimento, muitas transformações acontecem com o bebê, pois o contato com o mundo externo faz com que o seu organismo comece a trabalhar para que ele se acostume com essa nova condição, entre essas mudanças estão as que mais deixam os pais ansiosos, que é saber, como vai ficar a cor do cabelo e dos olhos.

Ao nascer, a cor dos olhos da maioria dos bebês é azul ou acinzentado, isso acontece porque o melanócito, célula responsável pela produção de melanina ainda não foi estimulada, e é exatamente a melanina que determina a cor dos olhos, cabelos e pele.

 

Quando a melanina começa a ser produzida pelo organismo, ela será espalhada por todo o corpo onde necessitará da substância, no caso dos olhos é a íris que irá receber. A íris é o anel muscular em volta da pupila que regula a entrada de luz nos olhos. Quanto menos melanina a íris receber, os olhos serão azuis ou verdes e, quanto mais serão castanhos ou pretos.

Os pais precisarão ter um pouco de paciência para saber exatamente qual será a cor dos olhos e dos cabelos do seu bebê, pois nos primeiros seis meses de vida a produção da melanina será mais intensa, por isso poderá ocorrer alterações e os olhos azuis e os cabelos claros talvez não permaneçam, somente após 1 ano de idade que a cor dos olhos será definida.

Da mesma forma que os olhos dos bebês podem mudar de cor, os cabelos podem mudar, tanto na cor como na forma, isso também será um trabalho da melanina, pois ela poderá deixar os cabelos mais escuros e somente por volta dos 2 ou 3 anos é que será possível ter certeza da cor e do formato, se será lisinho ou se os cachinhos irão aparecer.

Toda essa mudança na cor dos olhos e dos cabelos é uma herança genética, então se os pais têm olhos e cabelos escuros, dificilmente o filho terá cabelos e olhos claros, para isso é preciso que na família tenha alguém com os olhos claros para essa carga genética seja adquirida pelo bebê.

Se você tiver alguma dúvida quanto à cor dos olhos do bebê ou se perceber que está anormal, pergunte ao pediatra que o acompanha para que ele verifique o que está acontecendo.

Para quem está ansioso para saber a cor dos olhos e dos cabelos do seu bebê.

be Onofre, be Complete

Pragas Urbana - Pombos

 Algumas doenças como criptococose, histoplasmose e clamidiose são transmitidas através da inalação de poeira resultante de fezes secas de pombos, contaminadas por fungos (histoplasmose e criptococose) ou bactéria (clamidiose). Elas comprometem o aparelho respiratório e podem também afetar o sistema nervoso central (no caso da criptococose).

 

 

 

A salmonelose pode ser transmitida pela ingestão de alimentos contaminados por fezes de pombos contendo o agente infeccioso Salmonela spp (bactéria), que compromete o aparelho digestivo.

 

Ácaros de pombos provenientes de aves e ninhos podem causar dermatites em contato com a pele do homem.

 

Doença:Criptococose

Agente:Fungo Cryptococus neoformans

Sintomas:Geralmente se apresenta como meningite sub-aguda ou crônica

Transmissão:Ao inalar poeira gerada pelas fezes secas de pombos e canários, principalmente

 

Doença:Histoplasmose

Agente:Fungo Histoplasma capsulatum

Sintomas:Pode apresentar doença pulmonar ou não dar sintomas

Transmissão:Ao inalar esporos do fungo encontrado em acúmulo de fezes secas de pombos ou morcegos

 

Doença:Clamidiose

Agente:Bactéria Chlamydia psittaci

Sintomas:Pode não apresentar sintomas ou causar doença pulmonar, vómito e diarréia

Transmissão:Ao inalar poeira gerada pelas fezes ou secreções de aves doentes

 

Doença:Salmonelose

Agente:Bactéria Salmonella spp

Sintomas:Toxinfecção alimentar com sintomas como vómitos, diarréia, febre e dores abdominais

Transmissão:Ingestão de carne e ovos contaminados com fezes animais ou humanas ou alimentos mal lavados

 

Doença:Dermatites

Agente:Ácaro Ornithonyssus spp

Sintomas:Pontos avermelhados  e coceira na pele, semelhante às picadas de insetos

Transmissão:Através do contato da pele com o ácaro  (piolho de pombo)

 

Doença:Alergias

Agente:Presença de ninhos e fezes de pombos no ambiente.

Sintomas:Pode ocorrer rinites e crises de bronquite em pessoas sensíveis

Transmissão:Ao inalar o ar de ambientes com fezes e ninhos de pombos

 

A Toxoplasmose pode ser transmitida por pombos ?

NÃO através das fezes, mas pode ser transmitida pela ingestão da sua carne mal passada, se ela possuir o parasita.

O gato é o disseminador do parasita no ambiente; ele elimina o protozoário causador da Toxoplasmose pelas suas fezes, contaminando o solo e as plantas. Aves e mamíferos, ao se alimentarem no solo contaminado podem ingerir a forma infectante do parasita, que posteriormente se fixa na sua musculatura.

A principal forma de transmissão da toxoplasmose ocorre ao comermos carne crua ou mal passada de qualquer ave ou mamífero infectada com cistos de Toxoplasma sp ou ao ingerirmos verduras mal lavadas contaminadas com as fezes de gatos infectados.

 Podemos também nos infectar quando nos alimentamos sem lavar bem as mãos e unhas após lidarmos com areia e terra.

 Para evitar as outras doenças transmitidas por pombos, basta não deixar que suas fezes se acumulem.

 

 

 

Pragas Urbana - Formigas

As formigas não costumam ser tão malvistas como os azucrinantes pernilongos, as asquerosas baratas ou as impertinentes moscas. Incomodam quando atacam o açucareiro ou destroem ou jardim – mas a preocupação com elas não deve parar aí. Elas transmitem fungos e bactérias tanto quanto outros insetos indesejados.

 

 

“Se você vê uma barata na gaveta de talheres faz o quê? Lava a gaveta toda: todas as facas, todos os garfos, as colheres. Mas, se vê uma formiga num pedaço de bolo, por exemplo, dá uma batidinha, tira a formiga e come o bolo”, compara o diretor do Laboratório de Pragas Urbanas do Instituto Biológico de São Paulo, Francisco Zorzenon. “Por isso, considero a formiga mais perigosa que uma barata, por exemplo.”

 

Há quase 13 mil espécies de formigas no mundo, mas apenas uma quantidade muito pequena costuma entrar em residências, diz Antônio José Mayhé Nunes, especialista em mirmecologia (ciência que estuda as formigas) e professor do Departamento de Biologia Animal da Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ). No Brasil, o número está restrito a cerca de 30 tipos.

“Em geral, elas são onívoras. Ou seja, comem qualquer tipo de alimento. Portanto, é preciso tomar cuidado com restos de comida e com o armazenamento – seja de doces, carnes, queijos ou pão”, afirma.

 

A melhor maneira de enfrentá-las, segundo Nunes, é descobrir onde está o formigueiro. “Geralmente fica dentro de paredes, conduítes de fiações ou mesmo dentro de equipamentos eletrônicos.” Para descobrir onde se esconderam, o jeito é segui-las. Se precisar, sugere o professor, coloque uma isca com diferentes alimentos (como sardinhas, bolachas de água e sal e mel) para atraí-las.

“Uma vez descoberto o formigueiro, deve-se fechá-lo com sabão em barra ou em pasta. Outra dica importante é nunca usar aerossol contra elas, pois as colônias possuem mais de uma rainha e podem se fragmentar por causa do veneno, multiplicando o problema pela sua casa”, alerta.

Entre as espécies mais comuns no País, destacam-se a formiga-fantasma, que tem metade do corpo escura e metade clara; a formiga-argentina, que tem um cheiro mais forte; a pixixica, que tem as pernas vermelhas; a lava-pé, cuja picada é a mais dolorida; e as do gênero Camponotus, que não têm ferrão e, após a mordida, costumam soltar um veneno que irrita a pele.

 

Fonte:  Francisco Zorzenon, pesquisador e diretor do Laboratório de Pragas Urbanas do Instituto Biológico de São Paulo.

Pragas Urbana - Traça

Quem não se irrita ao abrir aquele livro favorito, ganhado de presente, e descobrir que as bordas estão corroídas? Ou ao tirar do guarda-roupa aquele vestido reservado para ocasiões muito especiais e perceber que ele está cheio de buracos? Esses são alguns dos problemas que podem ser causados pelas traças. Felizmente, existem maneiras de evitar que elas se tornem um pesadelo.

 

 

O termo “traça”, na verdade, é usado para designar diferentes tipos de larvas, como explica o pesquisador Francisco José Zorzenon, diretor do Laboratório de Pragas Urbanas do Instituto Biológico do Estado de São Paulo. Entre as mais conhecidas, a que destrói roupas não é a mesma que se alimentar de livros – e há uma que costuma atacar grãos armazenados.

“As que aparecem em roupas são as lagartas de mariposa, e preferem tecidos que não sejam sintéticos e apresentem suor ou fios de cabelo, pois isso fornece proteínas para o desenvolvimento delas”, afirma. Uma boa maneira de espantá-los é, além de manter as roupas limpas, espalhar folhas de louro ou cravo em gavetas ou guarda-roupas. “Eles liberam óleos essenciais, que agem como repelentes”, diz Zorzenon.

Já as traças responsáveis por atacar livros são chamadas de “silverfish”. Alimentam-se de insetos mortos ou de papel e podem viver até sete anos em ambientes fechados. Por isso, é importante estar atento a livros comprados em sebo, por exemplo, que podem infestar toda a sua biblioteca.

“Uma boa dica para combatê-las é enrolar os livros infestados em um papel e colocar no congelador por 48 horas. Na sequência, deve-se desligar o congelador por um dia inteiro, e só então retirar o livro, para que ele não estrague com a mudança do estado físico da água”, aconselha o especialista.

O mesmo vale para as larvas encontradas em alimentos armazenados, como farinhas, arroz, barras de cereal, chocolate, amêndoas, frutas cristalizadas, entre outros. “Você pode identificá-los por conta da presença de um tipo de seda resultante de sua locomoção, que se assemelha ao aspecto de uma teia, ou então pelas fezes”, indica Zorzenon. “No entanto, elas não transmitem qualquer tipo de doença se forem ingeridos.”

 

 

Fonte: Francisco José Zorzenon, pesquisador e diretor do Laboratório de Pragas Urbanas do Instituto Biológico do Estado de São Paulo