AROMATERAPIA - ÓLEO DE MIRRA

Junto com sândalo e incenso, provavelmente a mirra incenso é um dos mais amplamente utilizado na história da humanidade, como os seus benefícios para a saúde, e são conhecidas desde tempos antigos, por isso não é incomum que a aromaterapia se juntou à tratamentos na forma de óleo essencial de mirra, mas antes de usá-lo, veja os seus benefícios.

 

Origens do óleo essencial de mirra

Este óleo essencial é produzido a partir da resina de mirra, uma planta nativa para o Egito difundida na antiguidade por suas propriedades aromáticas e de saúde, tanto para a produção de perfume utilizando  como um remédio para o tratamento de feridas, da Grécia clássico para hoje.

 

 

 

Benefícios do óleo essencial de mirra na aromaterapia

A mirra é revigorante na natureza, constituindo um dos melhores óleos essenciais para relaxar e encontrar para acompanhar as meditações. O impacto sobre as emoções é incrível, induzindo a calma e sensação de bem estar apenas sentir seu cheiro por um tempo.

 

Neste sentido, é o uso generalizado de óleo de mirra para tratar feridas na boca, problemas de pele como micose, acne, erupções cutâneas, pele seca ou enrugada, ou seu efeito antioxidante notável.

 

Além disso, a mirra tem muito mais propriedades, que vão desde a possibilidade de tratar o cancro, diabetes e hepatite, inibir o crescimento das bactérias e a infecção resultante, ato como expectorante influenza muitos estados e problemas respiratórios, possui um efeito antifúngico e inflamatórios, está a estimular o sistema imunitário e a circulação de sangue, e é amplamente utilizada para o sinal de corpo, entre muitas outras propriedades.

 

Como usar o óleo essencial de mirra

Para além da sua utilização habitual em aromaterapia através da inalação do seu aroma, esse óleo pode ser topicamente aplicada em mistura com um óleo vegetal, ou consumida por meio de cápsulas ou diluído em quantidade de 1 gota por 100 milímetros de água ou leite orgânico.

ANTIOXIDANTES NATURAIS

Conheça os riscos que representam os radicais livres para o corpo e a importância de proteger as nossas células com antioxidantes naturais. É importante saber quais os que podem nos ajudar na proteção de nossas células.

 

Uma boa e adequada alimentação pode trazer-nos uma saúde muito boa. É importante levar isso em conta e carregar a nossa dieta de alimentos que vai ajudar-nos ao longo do caminho para proteger as nossas células. Muitas pessoas buscam antioxidantes e vitaminas artificiais, quando não é necessário desde que o alimento que comemos obtenha essas substâncias. Por isso, é importante que saibamos quais os nutrientes que vai nos ajudar.

 

 

 

As vitaminas são um dos melhores antioxidantes conhecidos, especialmente a vitamina C encontrada em frutas e legumes, como citros, mamão, morango, kiwi … A vitamina E é um outro importante antioxidante encontrada no germe de trigo, azeite de oliva , soja, vegetais de folhas verdes, frutas secas … Por outro lado destaca a vitamina A ou betacaroteno, presente em legumes e vegetais de folhas verdes e aqueles que têm uma cor laranja ou amarelo.

 

Existem vários minerais que vão ajudar a proteger as nossas células contra os ataques ao passar dos anos. Um exemplo claro é o zinco, que são atribuídas efeitos regenerador celular. Nós encontramos em alimentos como carnes, peixes, cereais integrais, ovos … Selênio também tem muitas qualidades antioxidantes como seu consumo está relacionada com a prevenção de certos tipos de câncer. Se encontra em alimentos como carne, peixe, frutos do mar, ovos … O cobre que é considerado pelo seu regenerador celular importante e estimulador do sistema nervoso. Encontrada em alimentos como peixes, fígado, grãos integrais, vegetais de folhas verdes …

 

No lado dos aminoácidos destacamos um que tem um importante função de limpeza do corpo. Trata-se de cisteína, que é responsável pela remoção de quaisquer produtos químicos do corpo restantes e os metais pesados. Encontra-se na carne, ovos, peixe e produtos lácteos, e ajuda a reduzir os efeitos das substâncias do envelhecimento do corpo.

 

Há outras substâncias naturais, tais como os flavonoides, que têm uma função importante de proteção das células. Pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes, repolho, frutas vermelhas, frutas cítricas … As isoflavonas da soja obtidos são também um outro potente antioxidante que ajuda o nosso corpo para se manter jovem por mais tempo.

LEITE DE ALPISTE

Os benefícios do alpiste são dados principalmente por seu alto teor de enzimas e proteínas vegetais.

 

É muito bom para pessoas que sofrem de diabetes, já que atua como um regenerador do pâncreas e também é útil para casos de cirrose e hipertensão. Estes benefícios do alpiste são devido a que favorece a eliminação de líquidos, graças a recarregar os rins de enzimas.

 

Mas sem dúvida as mais valiosas e eficazes propriedades de alpiste são emagrecimento. Contribui para a eliminação da gordura e é útil para o fortalecimento dos músculos.

 

 

 

 

O alpiste contém proteínas, portanto, ele prolonga a sensação de saciedade, mas ao contrário da carne, não deixa resíduos tóxicos no corpo. Ele também contém fibras, ótimas no processo digestivo, além disso, o alpiste possui outros nutrientes bons para a nossa saúde, tais como potássio, cálcio, magnésio e ácido fólico.

 

Não só promove a eliminação de depósitos de gordura, mas facilita a sua eliminação de uma forma natural. Isso é muito bom para reduzir os níveis de colesterol e é um excelente remédio natural para a obesidade.

 

O melhor meio de se beneficiar com as propriedades do alpiste é consumindo o leite de alpiste, que pode ser feito da seguinte forma:

 

Coloque cinco colheres de sopa de alpiste em um pouco de água e deixe-os de molho durante a noite.

 

Na manhã seguinte você deve colocar o alpiste em uma peneira fina e lavá-lo com água limpa, passe a mão no alpiste para remover a casca e vá soprando, coloque as sementes descascadas com um pouco de água no liquidificador e bata muito bem, adicione um pouco de leite e pronto, o seu leite de alpiste já esta pronto para o consumo.

 

Essa bebida é muito eficaz para te fazer perder peso, beba um copo pela manhã e outro antes de dormir.

RECEITA SAUDÁVEL - CARPACCIO DE FRUTAS

Um prato diferente e delicioso pra quem estava acostumado a comer carpaccio apenas junto com o prato principal. Confira a receita!

Ingredientes
1 colher (sopa) de amaranto em flocos
1 colheres (sopa) de semente de girassol torrada
2 castanhas-do-pará trituradas
10 fatias de manga (cerca de 30g)
10 fatias de caqui (cerca de 30g)
2 morangos laminados
1 Iogurte ACTICOL Abacaxi

Modo de Preparo
Em um recipiente, misture o amaranto com a semente de girassol e a castanha-do-pará e reserve . Em um prato, disponha as frutas, formando um círculo. Polvilhe a mistura reservada, coloque o Iogurte ACTICOL  ao centro e sirva.

 

Fonte: sintaseucoracao.com.br

DIRIJA SEM DORES NA COLUNA

Qual o melhor jeito de dirigir sem ter dores na coluna?

Ficar longos períodos na direção pode sobrecarregar as vértebras e a musculatura da coluna, provocando dores.

 

 

Assento

Mantenha o ângulo entre 100 e 110 graus, de maneira que a coluna permaneça totalmente apoiada e relaxada. Isso evita lesões dos músculos do pescoço e das articulações da coluna.

Pés

Apoie sempre os calcanhares no assoalho do veículo, o que previne a sobrecarga da coluna lombar.

Encosto da cabeça

Ajuste-o de acordo com a sua altura, posicionando o topo do encosto na linha dos olhos. a posição impede que a cabeça vá para a frente e para trás, protegendo o pescoço de lesões em caso de uma colisão traseira.

Pernas e joelhos

Alcance os pedais de tal forma que, mesmo pressionados, os joelhos continuem um pouco flexionados. Para não sobrecarregar a coluna lombar, mantenha-os no nível do quadril ou acima dele.

Braços

Deixe-os levemente flexionados ao segurar o volante. a posição certa é medida assim: estique os braços e veja se o volante está na altura dos punhos. Dessa maneira, a musculatura do pescoço é aliviada e, em caso de colisão frontal, não ocorrem lesões.

 

 

Fonte: Dr. Rodrigo Amaral, ortopedista
 

CUIDE DOS SEUS PÉS

Essenciais para nos mantermos na vertical, os pés nem sempre recebem a devida atenção.

 

Eles sofrem com sapatos apertados, por mal encostarem em uma toalha após o banho, pela imundície de certos terrenos que às vezes são obrigados a percorrer sem a proteção de um calçado... Mas, se muitos de nós o negligenciamos, há minúsculos seres vivos que os apreciam a ponto de usá-los como moradia.

 

 

Cidade de fungos: conheça os bichos que moram nos seus pés

Cientistas descobrem que nos nossos está sediada uma verdadeira cidade de fungos. Inofensivos ou não, todo cuidado é pouco.

Um estudo do Instituto Nacional de Pesquisa do Genoma Humano, nos Estados Unidos, revela que os pés abrigam quase 200 tipos de fungos diferentes. Após coletar amostras de duas centenas de voluntários, os cientistas enxergaram, só no calcanhar, 80 variedades distintas brigando por espaço. Essa, digamos, torre de Babel fúngica pode gerar asco, mas não se desespere: metade desses bichinhos é inofensiva. "Eles fazem parte dos organismos que vivem pacificamente na pele", assegura a dermatologista Tatiana Gabbi, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Aliás, mesmo os fungos arruaceiros só provocam estragos quando se multiplicam sem resistência. "Entre os principais tipos estão os dermatófitos, que causam as frieiras, e as cândidas, deflagradoras do pé de atleta", esclarece o dermatologista Murilo Drummond, do Instituto de Pós-Graduação Médica Carlos Chagas, no Rio de Janeiro. Para evitá-los, a primeira regra é higienizar os pés e, após a limpeza, secá-los bem. Além disso, procure não utilizar calçados fechados por tempo demais. "O calor e a umidade nos pés favorecem a proliferação dos fungos", explica o infectologista Jean Gorinchteyn, do Instituto Emílio Ribas, em São Paulo.

A atenção deve ser redobrada no inverno. "Nessa época, as pessoas tendem a vestir meias de lã, que aumentam a transpiração na área", alerta Gorinchteyn. O ideal é optar por tecidos mais leves, como o algodão, e eventualmente lançar mão de talcos.

Se o seu pé for acometido por algum problema, consulte um médico. "Dependendo do quadro, podem ser receitados medicamentos locais sob a forma de cremes e loções ou remédios via oral", conta a ortopedista Cintia Bittar, do Hospital da Pontifícia Universidade Católica de Campinas, no interior paulista. Quando recebem o cuidado necessário, os pés deixam de ser residência de fungos maléficos e conseguem sustentar o peso do corpo sem reclamações.


AS AMEAÇAS MAIS COMUNS


Frieiras

Aparecem entre os dedos, são esbranquiçadas e úmidas. O tratamento é feito com medicação antifúngica ou cremes indicados pelos especialistas.


Micoses de unha

Produzem uma massa debaixo das unhas e as deixam amareladas. Para lidar com elas, recomenda-se usar drogas orais ou esmaltes específicos.


Pé de atleta

Trata-se de uma descamação com coceira na sola que sobe pelas laterais dos pés. Ela é combatida por meio de cremes prescritos pelo médico.

 

 

Fontes: Dra. Tatiana Gabbi, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Dr. Murilo Drummond, do Instituto de Pós-Graduação Médica Carlos Chagas, no Rio de Janeiro, Dr. Jean Gorinchteyn, infectologista do Instituto Emílio Ribas, em São Paulo, Dra. Cintia Bittar, ortopedista do Hospital da Pontifícia Universidade Católica de Campinas. 

SAÚDE FEMININA - MANCHAS NA VIRILHA

Não fique com vergonha para usar biquíni

Com as altas temperaturas, muitas pessoas estão pensando em tirar o biquíni do armário e curtir um fim de semana na praia, no clube ou mesmo na piscina do prédio, mas antes disso pensam em como está o corpo, se está em dia para pegar sol sem problemas.

 

As mulheres, principalmente, se preocupam muito com o corpo antes de vestir o biquíni, mas nem sempre é por estar um pouco acima do peso ou por causa da celulite, existe algo que incomoda muitas mulheres e é bastante comum, as manchas na virilha.

Por estarem em uma região que sofre constantes atritos, na parte interior das pernas, as chances de surgir manchas escuras na virilha são maiores, o que para muitas mulheres é um constrangimento por parecer falta de higiene ou cuidado.

Outra entre as principais causas para as manchas na virilha é a depilação, principalmente se for feita com cera fria ou quente, por deixarem a região mais irritada. Como uma forma de proteção, o organismo reage produzindo uma camada de pele mais espessa e consequentemente fica mais escura que o tom da pele, pois aumenta a produção de melanina.

Existem mais fatores que podem potencializar o surgimento das manchas na virilha, são:

• Exposição ao sol;
• Alergias;
• Irritações causadas por cosméticos;
• Assaduras.

As mulheres morenas e negras podem ter maiores chances de a virilha ficar escura, isso acontece por produzirem mais melanina, por isso a probabilidade é maior, mas isso não é uma regra.

Para evitar o surgimento das manchas escuras na virilha, a depilação com lâminas é a mais indicada, pois o atrito com a pele é menor, se tiver problema com alergia procure orientação com um dermatologista para outras opções de depilação, além disso, procure esfoliar a área uma vez por semana para retirar as células mortas.

Em casos de irritações, assaduras e coceiras o dermatologista saberá indicar qual o melhor tratamento a ser seguido, que pode ser com medicamentos ou dermocosméticos.

Fonte: Onofre