RIR É MESMO O MELHOR REMÉDIO

Dar risada vai tornar o seu dia melhor e, de tabela, fazer bem para a sua saúde. Não perca tempo e dê aquela risada sonora!

 

 

Seja qual for a sua resposta, abra um sorrisão! Afinal, ele fortalece o sistema imunológico, reduz o stress, ajuda a pensar positivamente...

 

Dicas para estimular as gargalhadas:

 

- Relembre momentos divertidos e procure curti-los novamente. Fazer isso com alguém é ainda melhor.

 

- Ao longo do dia, fique mais perto de colegas de trabalho ou amigos bem-humorados. Ouvir as pessoas rindo é sempre contagiante. Também tente prestar atenção nas situações engraçadas que acontecem ao seu redor - esse "treino" estimula a risada!

 

- Fuja de notícias ruins na TV, nos jornais e na net. Em vez disso, que tal assistir a comédias?

 

 

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/

DESABAFE

Desabafe: converse sobre os problemas para relaxar. Não adianta guardar as angústias só pra você. Dividi-los com o namorado, com a família ou com os amigos vai ajudar você a superar o sofrimento.

Seja com uma amiga, o marido ou o terapeuta, conversar com alguém sobre nossos problemas e aflições é um alívio e tanto para o sofrimento, já percebeu?

A ciência explica por quê: preocupações e situações angustiantes disparam uma espécie de alarme no cérebro que deixa corpo e cabeça tensos, em estado de alerta. Expressar o problema em palavras é uma maneira de desligar esse alarme e ativar o sistema de recompensa do cérebro, que provoca prazer e satisfação e enfraquece a sensação negativa.

"Quanto mais fortes os relacionamentos que cultivamos, mais confiantes e preparadas ficamos para superar as adversidades e buscar nossos sonhos",

 

 

Fonte: Angelita Corrêa Scardua - Psicóloga

EXAME DE SANGUE X DEPRESSÃO POSPARTO

Exame de sangue poderá prever depressão pós-parto. Cientistas da Universidade de Johns Hopkins descobriram que um simples teste de sangue poderá revelar se uma mulher está em risco de vir a sofrer de depressão pósparto.

 

 

Alterações químicas em dois genes do ADN, quando presentes na gravidez, podem prever, com 85% de certeza, se uma mulher sofrerá de depressão pós-parto, revelam os pesquisadores da Universidade de John Hopkins, em Baltimore, nos Estados Unidos.

 

Os especialistas esperam ter um kit de análise de sangue disponível dentro de poucos anos, que possa fornecer avisos precoces de sintomas de tristeza, irritabilidade, perda de apetite e sentimentos de inutilidade, sintomas que atingem quase uma em cada cinco mães algumas semanas depois de dar à luz.

 

Revelados os sintomas, a mulher pode começar a receber os tratamentos adequados durante a gravidez, de modo a reduzir as probabilidades de esta vir a sofrer de depressão pósparto.

 

Este tipo de depressão pode durar até um ano e, em alguns casos, os filhos podem mesmo vir a sofrer de vários problemas incluindo doenças mentais.

 

"A depressão pósparto pode ser prejudicial tanto para a mãe como para a criança", revela Zachary Kaminsky, o médico que liderou o estudo.

 

A doença é mais predominante nos casos em que as mães já sofreram de depressão, quando não têm suporte familiar estável ou quando os filhos necessitam de cuidados adicionais.

Fonte: http://activa.sapo.pt/belezaesaude/saude

COMO CONGELAR LATICÍNIOS

Saiba quais os derivados do leite que pode congelar, e durante quanto tempo. 

Lembre-se também que todos devem ser descongelados à temperatura ambiente.

Lacticínios Tempo de conservação

Leite Homogeneizado* 3 meses
Manteiga (salgada) 3 meses
Manteiga (sem sal) 2 a 6 meses
Queijo (duro ou semiduro) 2 a 3 meses
Queijo (mole) 2 meses
Queijo (pasteurizado) 4 meses
Nata 2 meses
Margarina 12 meses
Iogurte 1 mês

* Só o leite homogeneizado pode ser congelado


Fonte: http://activa.sapo.pt/vida/segredosactiva

BOLSA FEMININA, MORA UM PERIGO!

Sabia que as bolsas femininas contêm mais bactérias do que um sanitário?

Um estudo demonstrou que as bolsas femininas contêm mais bactérias que o assento  sanitário e que o creme para as mãos é o item.

 

 

É chocante, mas é verdade! Uma pesquisa revelou que as bolsas e carteiras  com que as mulheres andam para trás e para a frente contêm mais bactérias que o assento sanitário. E o creme das mãos, ironicamente, é o item mais sujo da bolsa.

 

O estudo mostra que as bolsas em pele são as ideais para as bactérias se instalarem, graças à textura esponjosa.

 

'As bolsas entram em contato regular com as nossas mãos, de modo que o risco de diferentes germes se transmitirem é muito alto, especialmente porque é raro as mulheres limparem ou lavarem as malas', diz Peter Barrat, gerente técnico da empresa Initial Washroom Hygeine, responsável pelo estudo.

 

Uma dica para impedir que isto aconteça é juntar mais um item à sua bolsa: toalhitas antibacterianas ou gel e usá-las regularmente nas mãos e para limpar a mala.

 

Em vez de ter os produtos de maquiagem, cremes e esse tipo de produtos indispensáveis para o dia-a-dia das mulheres espalhados pela bolsa, o melhor é agrupá-los em bolsinhas: uma para a maquiagem, outra para os cremes. Verá que, para além da mala estar mais limpa, ficará mais organizada e já não vai perder uma eternidade à procura do gloss!

Fonte: http://activa.sapo.pt/belezaesaude/saude/

ADOLESCENTES - COMPUTADOR

Milhões de pessoas sofrem de problemas visuais devido ao uso do computador - e esse número vem aumentando em um milhão a cada ano. Por quê? Todas aquelas horas que nós passamos na frente do computador acabam forçando nossos olhos, criando uma condição chamada Síndrome de Visão de Computador (SVC). 

 

 

´´Vendo pontinhos´´

As imagens de computador são geradas a partir de milhares de pontos minúsculos. Portanto, na verdade, não há uma imagem distinta que os seus olhos possam focalizar. Você precisa ficar focalizando e refocalizando para manter as imagens nítidas - e, depois de duas horas, você acaba tendo, nos músculos dos olhos, o mesmo tipo de estresse por esforço repetitivo que o trabalho com o teclado causa no seu pulso.

 

Embora isso não gere dano permanente, causa dor.

Qual é a sensação?

Os sintomas são olhos secos, vermelhos e irritados; dores de cabeça; dores nas costas e no pescoço; dificuldade de focalização. Muitas pessoas nem sabem que sofrem de SVC. Mas agora que você sabe quais são os sinais, você pode se defender dessa síndrome.

Dicas para prevenir a SVC

• Mantenha o monitor de seu computador a 50 ou 60 cm de seus olhos
• Mantenha a extremidade superior de seu monitor ligeiramente abaixo do nível dos olhos
• Minimize a distância entre seu monitor e quaisquer documentos que você precise consultar durante o trabalho
• Utilize colírios para aliviar olhos secos e irritados
• Ajuste a iluminação para minimizar o excesso de luminosidade na tela
• Faça um intervalo a cada 15 minutos e focalize um objeto distante
• Pisque com frequência

 

Fonte: http://www.bausch.com.br

BEBÊ - SEGURANÇA

Os bebês são naturalmente curiosos; tentam alcançar e agarrar todos os tipos de objeto. Para evitar acidentes, certifique-se de que utensílios domésticos pontiagudos - lápis, tesouras, clipes e cabides - fiquem bem longe deles. E lembre-se de manter os produtos tóxicos em lugar seguro.

 

 

 

Preserve o prazer dos passeios

Ainda que a maioria dos acidentes aconteça em casa, isso não significa que você possa simplesmente relaxar quando sai com o seu bebê. Quase nenhum lugar, incluindo playgrounds, é totalmente seguro para ele. Portanto, fique de olhos bem abertos.

 

E não se esqueça de combinar com a roupinha de passeio um chapéu e um par de óculos de sol, pois os olhos dos bebês são especialmente vulneráveis ao sol forte.

Não brinque com a segurança

1. evite brinquedos que tenham pontas ou arestas agudas;
2. examine todos os brinquedos em pracinhas e playgrounds;
3. mantenha todos os produtos químicos longe do bebê;
4. instale telas de proteção no topo e na base das escadas;
5. mantenha os brinquedos feitos para crianças mais velhas longe do seu bebê;
6. coloque cantoneiras ou cubra as quinas dos móveis.

 

Fonte: http://www.bausch.com.br