COLESTEROL ALTO X TERCEIRA DICA SAUDÁVEL

Uma das principais causas de doença cardíaca é o entupimentos das artérias pelo o mau colesterol ou por resíduos. Uma forma de evitar isto, é passar a consumir óleos monoinsaturados, como azeite, preferir alimentos ricos em fibra. 

Pesquisas realizadas mostraram que os flavonóides das frutas e legumes ajudam a baixar o colesterol ruim. Sendo que, para se ter este benefícios é criar hábitos de tomar sucos de frutas.

Ingredientes

6 ameixas sem caroço (frescas ou secas)
2 pêras maduras em pedaços
1 abacate médio maduro

Modo de Fazer: 

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma textura cremosa e beba imediatamente.

 Benefícios 

O abacate contém mais proteínas em comparação a qualquer outra fruta, tornando-o uma grande fonte de energia e também rico em vitamina B6. As ameixas e as pêras maduras são ricas em frutose, a qual o corpo absorve facilmente e transforma em energia. Sem falar que as ameixas é uma boa fonte de ferro, bem como de ácido málico, que potencializa a absorção do ferro.

Fonte de Pesquisa:
A Dieta dos Sumos - Christine Bailey
Poder dos Sucos e  Frutas – Vida Natural e Equilíbrio
Top 100 Sumos - Sara Owen