NÊSPERAS E SEUS BENEFÍCIOS

As nêsperas possuem propriedades anti-inflamatórias, sendo útil em casos de gastroenterite e para fortalecer o sistema imunológico devido ao seu alto teor de vitamina C.  As nêsperas são ricas em betacaroteno, fibra, potássio e vitamina A, fazendo maravilhas nos cabelos, pele e olhos.


 


 Alguns dos benefícios do consumo das nêsperas são:

• Melhorar o sistema circulatório;
• Têm efeito adstringente;
• É tonificante e diurética;
• Adequada a todas as dietas pois é pouco calórica,
• É rica em cálcio e em fósforo;
• Reduz o colesterol;
• Diminui a prisão de ventre devido ao alto teor de fibras;
• Têm efeito protetor das mucosas do estômago e do intestino.

Cada 100 gramas de nêspera possui apenas 45 calorias. Elas podem ser consumidas em forma de fruto fresco, suco de fruta ou na confecção de alimentos como tortas, bolos e gelatina de agar-agar.