Conheça os nutrientes saudáveis que colaboram para o fortalecimento do nosso sistema imunológico:
· Vitamina E: fontes oleaginosas como: nozes, castanha do Brasil, amêndoas, macadâmias, azeite de oliva.
· Zinco: legumes, feijão, lentilha, ervilha, soja e grãos - carne vermelha.
· Vitamina C: laranja, kiwi, acerola, goiaba, morango, limão, tangerina, couve, tomate.
· Selênio: nozes, castanha do Brasil.
· Cobre: castanha de caju, semente de girassol, lentilhas, cogumelos, chocolate amargo.
· Probióticos: batata yacon, raiz da chicória.
Ajudar nosso organismo a ser mais saudável não custa muito. E ter uma alimentação saudável parece bem saboroso, não é?
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