Baixar seu nível de stress pode não ser tão difícil como parece. Tente colocar em prática:
- evite o contato com pessoas que aborrecem e desgastam você, saia de perto;
- diga não, quando quiser dizer sim só para agradar;
- elimine a cobrança de ter a agenda totalmente cumprida para sentir-se bem;
- gerencie o tempo, selecionando e delegando obrigações em vez de só incluí-las;
- desculpe e coloque na categoria “ossos do ofício” as decepções nos relacionamentos;
- compartilhe suas dificuldades com alguém que tem sabedoria e capacidade de escutar;
- descubra o lado divertido das situações que você vive no dia a dia;
- converse positivamente com você mesmo, como você mesmo falaria com alguém que ama muito.
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