A escolha ideal de alimentos para deixar sua dieta muito mais nutritiva e saudável.
Pudim de leite - por que maneirar:
Ele não é a melhor opção para quem está de olho na balança, já que soma mais calorias do que o seu rival. E, como sua receita leva ovos, ele tem mais colesterol, uma substância que não deve ser consumida em excesso sob pena de prejudicar o coração.
O pudim de leite oferece 50 mg de colesterol, enquanto o manjar tem apenas 3 mg.
Manjar branco - por que aproveitar:
Ora, ele é bem menos calórico do que o pudim de leite. Também apresenta uma quantidade inferior de gordura e oferece pouquíssimo colesterol. Vale lembrar que, como o outro doce, oferece boas doses de cálcio, o mineral amigo dos ossos.
A receita de manjar oferece um pouco de fósforo, um nutriente que faz muito pelo sistema nervoso.
Fonte: Saúde Vital
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